[...] ze przez pozostale dni jem do 100g wegli nie jadam ryzów/makaronow/chlebow/itd. od poniedzialku do piatku moje wegle to owocoof kilka,jogurt mleko,lód,z keczupu,warzyw liczylem moze z 10x i zawsze wychodzi miedzy 50 a 100g jesli nie jem owocow to miedzy 30 a 50g miecha nie ma za duzo! nie oszukuje sie ze polecial tylko fat - ale nie cwicze [...]
[...] ponad stoofe ...acha - co do fot to jasne ze mozna tydzine wczesniej ba nawet lepiej na tym likendzie ja napisu wymyslac nie bede bo mi zaraz pojada ze wymyslilem rok czy dwa temu i foty mam z tamtego okresu -> wiec wrzucajcie swoje pomysly 1,max.2 wyrazy,tak coby sie na kartce zmiescily + oczywiscie data tez dojdzie! Date ustalimy jedna - [...]
[...] dno miski, po południu nawet bym nie poczół że miałem coś w ustach niuniaSS - hehe , widzę że coś chyba jesteśmy na dobrej drodze - tak samo kolację jadam a powiedz mi czy np. do tej przegotowanej wody nie można by było jakiejś musującej witaminki czy coś dać, czy to nie wypali ? wielkie dzięki państwu za pomoci jeśli jakieś są to proszę o [...]
oraz z obserwacji osób na siłowni dużo bardziej ode mnie doświadczonych, analizując ich treningi. kierujesz sie tym co widzisz czyli glupotami jak widac po planie... że podciągać się jestem w stanie max 1 raz, mc nie chcę robić, szkoda mi kręgosłupa, ew. mogę wrzucić wiosłowanie sztangą, czyli brak jakiej kolwiek sily, szkoda ci kregoslupa? to [...]
hej vitamina.widze ze znasz sie troche na rugby. ja jestem z poznania.czy w wieku 20 lat mozna to zaczac trenowac? i czy ma sie szanse na jakies wieksze dokonania. waze 90kg przy 188cm. trenowalem powaznie judo(AZS Poznan).i teraz mniej powaznie boks :) (Olimpia Poznan).Gdzie mam sie zglosic? Czy to cos kosztuje? Trzeba jakies warunki spelnic? [...]
Na forum jestem bardzo świeży. Kompletnie nie mogłem się odnaleźć na początku. Dopiero dzisiaj znalazłem dział rowerowy, czyli coś co osobiście mnie bardzo pasjonuje. Rozbudzić dział będzie bardzo ciężko, bo istnieje wiele wyspecjalizowanych forów skupionych na rowerach i tam trafiają potencjalni fani. Ale co nie znaczy, że jest to nie możliwe. [...]
[...] sukcesy choć ostatnio była kontuzjowana. Może by się ktoś zainteresował. Temat o BMXach. Jakieś ciekawe filmiki, tricki. Wspomnieć o większych imprezach. Tylko nie wiem, czy to pod dział ze sportami ekstremalnymi nie będzie kolidowało, bo tam chyba powinno to być. Albo można połączyć dział Rowery z działem Sporty ekstremalne, dać nazwę [...]
[...] sukcesy choć ostatnio była kontuzjowana. Może by się ktoś zainteresował. Temat o BMXach. Jakieś ciekawe filmiki, tricki. Wspomnieć o większych imprezach. Tylko nie wiem, czy to pod dział ze sportami ekstremalnymi nie będzie kolidowało, bo tam chyba powinno to być. Albo można połączyć dział Rowery z działem Sporty ekstremalne, dać nazwę [...]
W Anglii nieważne czy katar, przeziębienie, rak, złamanie kręgosłupa. Lekarstwo zawsze to samo: apap %-) Prawda. k***a jak można brać 10 razy wycinki z gardła i "nie wiedzieć" czy to rak... i to w Londynie
Hej dziewczyny jeszcze raz! Długo mnie tutaj nie było, zrobiłam tak jak radziłyście, pracowałam do tej pory z trenerem personalnym i stwierdziłam że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo [...]
Hej dziewczyny jeszcze raz! Długo mnie tutaj nie było, zrobiłam tak jak radziłyście, pracowałam do tej pory z trenerem personalnym i stwierdziłam że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo [...]
[...] jaki trening robisz. Tylko wklejasz zdjęcia co 2 tygodnie. Jakie wyniki siłowe? Robisz nogi? Robisz pomiary? Czy sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc musze przyznać ,że beef burgery robione w domu nie mogą byc złe filet z wolowiny mielony przeze mnie+ cebula ser+sos bbq+ baked beans nie mozna nazwać smieciowym [...]
Wiele zostało napisane wyżej. jak doskonale udowadniają wątki różnych dziewczyn z forum - najfajniejsze przemiany sa na misce nie głodowej, ale takiej bogatej na+-2000kcal. Polecić w zasadzie można Tobie to co każdej nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a [...]
[...] Twoje nastawienie podobne do mojego - powiem krotko... zostaw saa w spokoju, ja tez niedlugo zostawiam. Ta gra nie jest warta świeczki. Wiem, ze masz sporą wiedzę, ale czy tak naprawdę zapoznałeś się z efektami ubocznymi po saa, nie mowie wymienic w punktach ale takie szczegółowe zwiazane z ginekomastia? Napisali Wam coniektorzy, ze po [...]
[...] się w innych dziennikach z upomnieniem, że na makaron można sobie pozwolić raz na kilka dnia, a u mnie najrzadziej wypada co drugi dzień^^. Takie zalecenia dotyczą tylko bardziej zaawansowanych dziewcząt, czy też mam się stosować? Zmieniony przez - cafe.aulait w dniu 2012-09-12 18:52:20 Zmieniony przez - cafe.aulait w dniu 2012-09-12 18:55:05
[...] Serbska kuchnia welcome to. Jakoś to odratuję, ale zabraknie mi dzisiaj białka na rzecz tłuszu z jakiegoś okrutnego mięsa. Za to z treningu jestem na maksa dumna. Chyba zaczynam rozumieć znaczenie zwrotu "do porzygu". + komentarze, wątpliwości i zawodzenie: ad3. Niby fajno, bo dobiłam do 10 w drugiej serii, ale ciekawa jestem, na ile poprawnie [...]
Raimunda nie wiem jak w wersji mobilnej ale w wersji klasycznej ładuje się znośnie, a dla mnie dość wygodna forma. Dajcie znać czy jest ktoś chętny na ten sam wybór własny co ja- czyli działanie przy bólach odcinka lędźwiowego. Większość tych mobilizacji pomaga przy przysiadach. Dzisiaj wrzucę zaocznie mobilizację na poniedziałek, ale jak nie [...]
Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Dieta to podstawa oczywiście. Ten temat będzie Tobie pomocny - przeczytaj całość, dawałem też info co mi pomogło i są wyniki tego: http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269.html Ale z tematem wyjechałeś krzykacz %-) Nie wszyscy są na dopingu zauważ @@-) A tak na poważnie Dużo ciekawych tam linków [...]
Dla budowania masy mięśniowej liczy się dodatni bilans kaloryczny. Dzienny, a nawet tygodniowy. Czyli jak raz zjesz mniej niż załozyłaś, ale następnego dnia uzupełnisz ten brak, zachowując blinas dodatni, to cały czas jest szansa na budowanie mięśni. Pora treningu nie ma znaczenia. Mnie zawsze intryguje, że osoby początkujace zaczynają od [...]
[...] monitoruje (a przynajmniej powinien) parametry organizmu. Zresztą, w takich wypadkach, jeśli to jest głodówka prowadzona w lecznictwie zamkniętym zawsze można podać pewne rzeczy dożylnie. Ale takie coś zaleca się w konkretnych stanach chorobowych np. ciężkiej niewydolności trzustki. Głodówki tak czy inaczej nie powinno się prowadzić dłużej niż [...]
Pasibrzuchy poszukiwane
